[...] dla dziennika "Trybuna" złota medalistka swój sukces tłumaczy wspaniałą formą. "Byłam w świetnej dyspozycji i chcę, aby tak było jeszcze w wielu startach. Za rok podczas kolejnych mistrzostw i zarazem kwalifikacji olimpijskiej w Vancouver, a potem w Atenach" - życzy sobie Agata Wróbel. Mistrzyni nie planuje po tak [...]
Hehe Kondziu dobrze mowi fajnie jest sobie przypomniec jak to bylo rok temu (prawie rok) jedziecie w tym roku ? Ja mam zamiar ale jak bedzie to sie okarze "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Pomoz glodnemu dziecku [...]
Dzięki za odpowiedź, narazie z suplementów stosuje/będę stosował jedynie Gold Omega 3 przez min. 1 rok ćwiczeń, a więc potreningowo z odżywką odpada. Moje drugie pytanie jest takie, z reguły trenuje rano, a więc czy mój posiłek przedtreningowy mógłby wyglądać następująco: mleko + jajecznica z 3-4 jaj. Potreningowym byłby mięso ~150g+ chleb [...]
[...] 1kg/tydzień potrzebuje 4100 kcal w tym: 563 - ww 153 - B 136 - T Zamierzam brać gainera + kreatyna i chce ułożyć diete jednak nie chce zalać się fatem. Ćwiczę niecały rok, a do tej pory brałem 2 gainery. Ile powinienem uwzględnić poszczególnych składników tak by biorąc gainera nie zalać się lecz przybierać na czystej masie mięśniowej. Do [...]
Oczywiście z owoców i warzyw witaminy do diety, ale żeby dostarczyć wszystkie to trzeba jeść dużo różnorodnych w ciągu dnia a to już się wiąże z większymi kosztami ,chciałem kupić zapas na rok i codziennie szamać po 1 tab. Nie stać mnie żeby co dziennie wydawać po 30zł bo przecież owoce i warzywa tez kosztują .pozdro
Tzn. to jest strategia na nowy rok, nie na teraz, chyba, że coś źle czytam. Uderzam na PW. Może lepiej gdyby tutaj były w większości konkrety, aby było do czytania łatwe.
Ale on pali %-) Był niecały rok temu u nas w Pure, ale tylko promowac swoje białeczka i rozdawać autografy. Fotkę sobie strzeliłem z nim, a jak. treningu zazdroszczę. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2014-08-20 11:52:00
Chciałbym kiedyś skontaktować się osobiście z Jarkiem Olechem żeby podpowiedział mi i przedstawił jak wyglądają jego treningi. Idę o zakład, że wiele by mi to dało i wiele błędów robię w technikach treningowych. Rok temu był na Lidze Wyciskania w Łodzi, może tym razem też będzie to podbiję od razu i może zdradzi mi jakieś tajniki bycia tytanem [...]
Ostatnio wszystkich lekko choroba podłamała, ja to mam dobrze, że cały rok nie choruje ;-). Będę wpadał do dzienniczka ;-). Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2013-11-20 18:39:32
Agnieszka Radwańska, która po raz pierwszy w karierze była rozstawiona z numerem 1., wygrała turniej WTA w Pattayi (pula nagród 170 tysięcy dolarów). W finale, po dramatycznym meczu, 18-letnia krakowianka pokonała 33-letnią Amerykanką Jill Craybas, grającą z numerem 7., 6:2, 1:6, 7:6 (7-4). Mecz trwał dwie godziny i cztery minuty W pierwszym secie [...]
wiek: 24 lata waga: 72 kg cel: masa staz: rok inne sporty: brak sprzet: brak skosu w dol dieta: jest (zatwierdzona) przeciwwskazania: narazie problem z nogami - cos z kolanem ale przejdzie suple: narazie nie zmieniam bo juz rok tak samo cwicze i chce cos nowego. Po starym cos poszlo w gore ale nawet nie pisze jaki to byl trening bo z miejsca bym [...]
[...] wchodzenia w masówkę i od grudnia zaczynam lekko masę. Saa nie chcę jeszcze stosować ponieważ najpierw chcę zbudować solidny fundament a jak zaczne brać to przez cały rok i w planach na przyszłość mam zamiar zaliczyć jakieś amatorskie zawody jeszcze w juniorach. Cykl chcę przeprowadzić bardzo profesionalnie robić badania przed cyklem w [...]
M-dien nie aromatyzuje przeciez. Jadlem rok temu i jak bede mial gdzie upchac w cykl to pewnie i w tym roku pojdzie. Robilem na tym redukcje pas w dol. Wymiary w miejscu a na klate + 15kg
[...] że trwają prace nad zestawieniem pojedynku między byłym mistrzem wagi piórkowej i lekkiej Conorem McGregorem a Donaldem Cerrone na pierwszej gali pay-per-view w 2020 roku. Gala, która jest zaplanowana na 18 stycznia, nosi nazwę UFC 246 i odbędzie się w T-Mobile Arena w Las Vegas. Cerrone powiedział niedawno, że prowadził rozmowy na temat [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-37.jpg John Locher / AP Conor McGregor chce stoczyć trzy walki w 2020 roku kończąc go rewanżem z Khabibem Nurmagomedovem W ostatnich dwóch latach były mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor był mniej aktywny niż wcześniej. Wydaje się jednak, że Irlandczyk planuje to zmienić w 2020 roku. [...]
[...] jeśli obydwaj wygrają nadchodzące pojedynki. Khabib Nurmagomedov pokonał Conora McGregora przez poddanie w czwartej rundzie na gali UFC 229 w październiku ubiegłego roku w walce w której obydwaj zawodnicy zarobili bardzo duże pieniądze. Jednak po bójce po gali, obydwaj zawodnicy zostali ukarani zawieszeniem i grzywnami pieniężnymi. [...]
[...] Wejdę tam i im przypomnę. Nie czuję, żeby ci ludzie byli na moim poziomie, kiedy jestem zaangażowany w rywalizację. Nie byłem zaangażowany od jakiegoś czasu, aż około rok temu. Zacząłem się naprawdę angażować. Nie mogę się doczekać powrotu i pokazania ludziom moich umiejętności." McGregor powiedział też, że słyszał komentarze Justina [...]
[...] w walce wieczoru gali UFC 246, walce, która odbędzie się w limicie wagi półśredniej. Jednak oprócz tej walki, Irlandczyk stawia sobie inne bardzo ambitne cele na 2020 rok. Na jego celowniku są czołowi zawodnicy wagi lekkiej oraz półśredniej w tym mistrz Kamaru Usman. „Stawiłbym czoła Jorge. Nie przechodzę do 170 funtów tylko dla Jorge. [...]
[...] w kwestii wyboru kategorii wagowej. W wywiadzie powiedział, że decyzja o walce w wadze 170 funtów jest dla niego idealna, ponieważ wraca na swoją drugą walkę w UFC od 2016 roku. McGregor, oznajmił, że waży "160, 160 z kawałkiem" na tydzień przed swoim starciem z Cerrone i przyznał, że mógł poprosić o walkę w 155 funtach, ale powiedział, że nie [...]
koks hehehe ja należę do gatunku pracoholików:D bez książek, bez pracy moich szarych komórek czuję się niekompletna. A co do 1 października niestety nie w tym roku, robię przerwę:) szukam nowej drogi, nowych bodźców, bo czuję się troszkę wypalona :) więc popilotuję grupy, pozwiedzam trochę, wezmę się za niedokończone teksty- a na to mi akurat weny [...]
MŚ w podnoszeniu ciężarów
